A actividade física durante a gestação, é importante para se obter um condicionamento orgânico melhor e mais apropriado proporcionando melhoria da qualidade de vida da grávida.
É interessante ressaltar, que os exercícios físicos têm por objectivo melhorar a saúde física e mental diminuindo as intercorrências médicas. Salienta-se que não se deve objectivar o condicionamento físico exaustivo para as grávidas, pois o excesso pode ser prejudicial à ela e ao feto.
Benefícios da actividade física para as grávidas:
§ Melhoria da força e resistência muscular
§ Melhoria da coordenação motora
§ Melhoria do equilíbrio corporal
§ Melhoria da auto-estima
§ Melhoria da estética corporal evitando o excesso de peso
§ Melhoria da postura por fortalecimento da musculatura e articulações
§ Melhoria do sono
§ Melhoria da respiração, principalmente durante o parto
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