Actividade Física nos adolescentes

Com um programa adequado e supervisionado por um profissional de educação física competente, os benefícios são:

§  Aumento da força muscular, protegendo melhor as articulações e com isto evitando lesões

§  Aumento da resistência muscular

§  Melhoria da coordenação muscular

§  Manutenção ou aumento da flexibilidade

§  Melhor controlo postural

§  Aumento da densidade óssea

§  Aumento da condição física

§  Aumento das reservas de energia do corpo

§  Melhoria da composição corporal, isto é, relação melhor distribuída entre massa muscular e massa gordurosa

§  Melhoria da performance no desporto e em actividades recreativas

http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=4772&ReturnCatID=1774